Zajęcia na ściance wspinaczkowej nabierają tempa. Aby wszyscy mogli spróbować swych sił w tym emocjonującym sporcie w ramach wychowania fizycznego prowadzone są zajęcia na których nasi uczniowie mogą przede wszystkim zapoznać się z techniką chwytów oraz wzmocnić poszczególne partie mięśniowe. Wspinaczka jest świetnym sportem ogólnorozwojowym dla wszystkich, którzy lubią wysiłek fizyczny i wyzwania. Wspinaczka jednak to nie tylko wzmacnia siłę mięśni. Osobom uprawiającym tą dyscyplinę sportu również łatwiej podejmować w życiu decyzje, radzić sobie ze zmianami, stresem i działać kreatywnie.
Dla tych wszystkich zastanawiających się czy warto spróbować przedstawiamy 7 rzeczy, o których powinieneś wiedzieć (żródło: www.focus.pl)
- Jeśli tylko chcesz, możesz to robić. Wspinają się i dzieci, i osiemdziesięciokilkulatkowie, kobiety i mężczyźni, mali i duzi, pełnosprawni i niepełnosprawni. Naprawdę tutaj nie ma ograniczeń.
- To (relatywnie) bezpieczny sport. „Relatywnie” dlatego, że oczywiście tam, gdzie człowiek pojawia się na dużej wysokości, zawsze jest ryzyko upadku, ale na ściankach wspinaczkowych wszystko jest tak przygotowane i skonstruowane, żeby to pokonywanie przestrzeni w pionie było maksymalnie bezpieczne.
- Wcale nie musisz być silny. Przynajmniej nie na początku. Wspinaczka jest przede wszystkim sportem technicznym, a nie siłowym. Zwykle zaczyna się od pokonywania nie przewieszonych, ale pionowych lub połogich ścian, więc nie musisz nawet umieć się podciągać. Wystarczy podstawowa sprawność fizyczna i chęć uniesienia się w górę.
- Wspinaj się na nogach, nie na rękach. Idź tak, jakbyś szedł po drabinie – przenoś ciężar ciała ze stopy na stopę, a rąk używaj do przytrzymania się. Kluczem jest złapanie równowagi i odpowiednie ustawienie ciała.
- Bardzo szybko zobaczysz postępy. To na pewno doda ci skrzydeł. Duży progres na początku jest charakterystyczny dla wspinania. Potem, kiedy będziesz mieć poczucie, że się zatrzymałeś, atakuj te elementy, w których jesteś najsłabszy. Tylko dzięki temu się rozwiniesz.
- Otwórz się na ludzi. Nie musisz przychodzić z osobą, która będzie cię asekurować. Zaczynając się wspinać, wchodzisz w środowisko, w którym istotnym elementem jest współpraca. Bez nawiązania bliskiej relacji, zbudowania zaufania, trudno byłoby oddać komuś drugi koniec liny do asekuracji.
- Nie ograniczaj się do sztucznej ścianki. Często się od niej zaczyna, ale we wspinaczce szczególnie fajna jest możliwość bycia w naturze. Wspinanie to wspaniała szansa na poznanie świata, także tych miejsc, w których nikt przed nami nie był.
