02.06.2023 r.

PROGRAM:

14.00– 14.15 – Przywitanie przybyłych gości przez organizatora i Dyrektor Szkoły i rozpoczęcie festynu. Przedstawienie planu festynu.

14.15 – 14.45 – Krótka część artystyczna: prezentują się najmłodsi czyli nasze kochane przedszkolaki.

14.45 – 15.30 – wykonywanie przez uczniów strojów eko, oraz toreb eko.

15.30- 15:50 Pokaz mody ekologicznej i toreb wykonanych z odpadów.

15.50 – 16.20 Międzyklasowe zawody sportowe – rywalizacja zespołowa pomiędzy przedstawicielami poszczególnych klas, którym kibicują koledzy i rodzice.

16.20 – 17.00 Rywalizacja rodzinna, zajęcia ruchowe indywidualne.

17:00 Zakończenie Rodzinnego Festynu „W zdrowym ciele zdrowy duch”.

W trakcie trwania festynu zabawa z animatorami.

Stoisko z przekąskami przygotowanymi przez uczniów i rodziców.

Malowanie twarzy.

Sprzątanie :)

Otyłość i nadwaga zostały uznane przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) za epidemię XXI wieku. W Polsce problem nadmiernej masy ciała dotyczy trzech na pięć dorosłych osób, a co czwarta osoba jest otyła.

Dwa najważniejsze czynniki sprzyjające utrzymaniu prawidłowej masy ciała to:

• prawidłowe nawyki żywieniowe,
• regularna aktywność fizyczna.

Najlepszym sposobem na osiągnięcie i utrzymanie prawidłowej masy ciała, jest trwała zmiana stylu życia. Warto pamiętać, że najlepsza dieta to taka, która jest dopasowana indywidualnie do indywidualnych upodobań i możliwości. Wg raportu WHO każda aktywność fizyczna jest lepsza niż żadna, a zwiększenie aktywności fizycznej jest niezbędne dla uzyskania optymalnych wyników zdrowotnych. Każda forma aktywności fizycznej wspomaga zdrowie, a także pomaga w redukcji masy ciała.

Zgodnie z nowymi rekomendacjami WHO:

• dzieci i młodzież – średnio 60 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności dziennie,
• dorośli – co najmniej 150-300 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności tygodniowo.

#trzymajformę #zdrowystylżycia #pssekatowice

Zapobiegaj wadom postawy!

Wady postawy stanowią jeden z najczęściej występujących problemów zdrowotnych u dzieci i młodzieży - dotykają wg różnych źródeł od 50 do 60% uczniów. Nieskorygowane wady postawy nabyte w młodszych latach mogą mieć poważne konsekwencje w późniejszym życiu, m.in.: zaburzenia krążeniowo-oddechowe, upośledzenia sprawności i wydolności ogólnej, zespół bólowy kręgosłupa, a także – w przypadku kobiet – problemy ginekologiczne.

Główne przyczyny nabytych wad postawy, to:

• złe nawyki (spowodowane m.in. brakiem ruchu oraz nieprawidłową postawą podczas nauki i wypoczynku)
• nadmierne obciążenie ciała (np. przeciążony i źle noszony tornister, nadwaga oraz otyłość).

Jak zapobiegać wadom postawy?

• Pamiętaj o codziennym utrzymaniu prawidłowej postawy podczas nauki przy biurku,  siedzenia na kanapie i chodzenia.
• Unikaj czynników, które mogą przyczynić się do rozwinięcia wad postawy, i eliminuj je (np. ciężki plecak noszony na jednym ramieniu, długie patrzenie z pochyloną głową w ekran smartfona).
• Pamiętaj o codziennej aktywności fizycznej!
• Zwróć uwagę na codzienną dietę – nadwaga nie służy zdrowej postawie.

#pssekatowice   #lekkitornister